寝違えを治す方法

昨夜は停電の恐れがあるとのことで、寒いけどエアコンは使わず。

朝、起きたら首がグキっと痛い。動けない。

寝違えたみたい。

ずいぶん昔、寝違えた時、友達が教えてくれた漫画を思い出し、健忘録として残す。

漫画『ゴッドハンド輝』

この中の寝違えを治す方法に今回も挑戦。

運動①

　1.首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げていく。

　2.自然に止まったところで20秒キープ

　3.20秒たったら腕を下ろして、これを2セット繰り返す

引用元：『ゴッドハンド輝』

運動②

　1.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる

　2.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット繰り返す

運動③

　1.痛む側の手を肘角120°でバンザイする

　2.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。

　これを2セット繰り返す。

引用元：『ゴッドハンド輝』

やってみた。

首が動くようになった！

やっぱりすごい。

午後、職場でもまたやってみることにする。